Inilah Manfaat Minum Air Putih, Saat Baru Bangun Tidur

Inilah Manfaat Minum Air Putih, Saat Baru Bangun Tidur

Air putih Adalah sumber kehidupan bagi manusia di dunia,  Meminum air putih di pagi hari disebut sebagai bagian dari kebiasaan yang sangat sehat, Anggapan tersebut bukan tanpa alasan, Ada sederet manfaat minum air putih setelah bangun tidur, Kenapa harus minum begeni ternyata faktanya?

Tubuh terdiri dari 60 persen air, Air termasuk nutrisi penting, yang berarti tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal jika jumlah air tidak mencukupi didalam tubuh kita.

Dari laporan semua jaringan dan organ bergantung pada air untuk menjalankan berbagai fungsi seperti, distribusi nutrisi, mengatur suhu tubuh, lubrikasi badan dan menjaga kondisi organ dan jaringan tetap utuh.

 

Inilah Manfaat Minum Air Putih Usai Bangun Tidur

Aktivitas dan yang menjadi kebiasaan pertama yang dilakukan saat bangun tidur? Mayoritas bisa dipastikan mengecek notifikasi ponsel, Padahal ada yang jauh lebih penting dari itu yakni meminum air putih.

Berikut manfaat minum air putih di pagi hari saat anda baru bangun tidur.

 

Dehidrasi Setelah Semalaman Tidak Ada Asupan Cairan Yang Masuk Ke Tubuh

Tubuh secara alami berada dalam kondisi dehidrasi di pagi hari.
Oleh karenanya minum air putih di pagi hari sangat membantu mengembalikan cairan tubuh.

“Minum air ketika Anda bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari saat anda tidur dan mengistirahatkan tubuh,” jelas William W. Li, praktisi kesehatan dan penulis.

 

Menaikkan Energi Pada Tubuh

Minum air putih di pagi hari akan membantu membangkitkan energi.
Dehidrasi membuat Anda lelah dan pusing, Dengan mengisi tubuh dengan segelas air, akan mendorong proses hidrasi dan organ mendapat cairan yang dibutuhkan secepatnya.

 

Membangkitkan Performa Pada Mental

Dehidrasi berkaitan dengan penurunan kinerja mental misal, kesulitan mempelajari hal baru atau menghafal.
Sebuah riset telah menunjukkan dehidrasi ringan sebesar 1-2 persen berat badan bisa berdampak negatif terhadap kewaspadaan, konsentrasi, memori jangka pendek, dan kinerja fisik.

Oleh karenanya, penting untuk minum air putih setelah bangun tidur.

 

Mencegah Rasa Sakit Kepala

Salah satu alasan orang sakit kepala dan migrain adalah kekurangan cairan.
Minum air putih secara berkala terutama saat perut kosong bisa mengurangi sakit kepala secara alami.

 

Stimulasi Metabolisme Tubuh

Minum air putih kapan pun termasuk di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme.
Li menjelaskan air memicu tubuh untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut termogenesis.

“Ini berarti tubuh Anda menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme sebanyak 30 persen selama sekitar 1 jam,” katanya.

 

Memperlancar Pencernaan

Cairan membantu kesehatan pencernaan, Casey Kelley, pendiri Case Integrative Health, air akan meringankan sembelit yang merupakan efek samping dehidrasi.

“Air hangat khususnya berpotensi memecah makanan yang Anda makan lebih cepat dibandingkan air dingin,” jelasnya.

 

Dapat Mengurangi Rasa Lapar

Rasa lapar saat bangun tidur kadang tidak langsung disambut dengan menu sarapan.
Air putih akan membantu mengganjal perut hingga Anda menemukan asupan berat untuk tubuh anda.

Air putih pun mencegah Anda makan berlebihan yang bisa mengarah pada kenaikan berat badan.

“Sangat umum kalau salah mengira sensasi haus dengan sensasi lapar, jadi tetap terhidrasi bisa mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan saat Anda tidak benar-benar lapar,” jelas Kelley.

Baca Juga : BMKG Bocorkan Pergantian Musim, Hujan Akan Segera Tiba di RI

Simak Juga : Situs Daftar Slot Anti Rungkat Mudah Menang Terpercaya 2023

 

Situs slot online dengan random 100 akun VIP Tiap harinya, Depo pertama di jamin langsung maxwin. Depo dana dan pulsa tanpa potongan. Rekomendasi banget dengan persentase menang tinggi.