Majalahbet, Jakarta – Desainer kondang Ivan Gunawan baru-baru ini membagikan kabar mengenai kesehatannya. Melalui unggahan di media sosial, Ivan mengungkapkan bahwa ia didiagnosis mengidap asam urat. Kondisi ini pun mendorongnya untuk melakukan perubahan gaya hidup, terutama dalam hal pola makan.
Asam urat, penyakit yang ditandai dengan penumpukan kristal urat dalam sendi, seringkali dikaitkan dengan pola makan tinggi purin. Purin adalah zat alami yang terdapat dalam beberapa makanan, seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut. Ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, kristal urat dapat menumpuk di sendi, menyebabkan peradangan dan nyeri yang hebat.
“Akhir-akhir ini saya sering merasakan nyeri di persendian, terutama di jempol kaki. Setelah diperiksa dokter, ternyata saya kena asam urat,” ungkap Ivan dalam unggahannya.
Perubahan Pola Makan
Untuk mengatasi masalah kesehatannya, Ivan memutuskan untuk mengubah pola makannya secara drastis. Ia mengurangi konsumsi makanan tinggi purin dan meningkatkan asupan makanan yang kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi.
“Saya sudah mulai mengurangi konsumsi daging merah dan jeroan. Sekarang saya lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan ikan,” ujar Ivan.
Selain itu, Ivan juga rajin minum air putih yang cukup untuk membantu membuang asam urat dari tubuh. Ia juga mengonsumsi suplemen yang direkomendasikan oleh dokter untuk membantu mengatasi peradangan.
Pentingnya Gaya Hidup Sehat
Melalui pengalamannya, Ivan ingin mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan. Ia menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk asam urat.
“Kesehatan itu mahal. Jangan sampai kita menyesal di kemudian hari,” pesan Ivan.
Tips Mencegah Asam Urat
Untuk mencegah dan mengatasi asam urat, beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain:
Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin: seperti jeroan, daging merah, makanan laut, minuman bersoda, dan alkohol.
Meningkatkan konsumsi makanan kaya antioksidan: seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Minum air putih yang cukup: minimal 2 liter per hari.
Berolahraga secara teratur: olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Menjaga berat badan ideal: obesitas merupakan salah satu faktor risiko asam urat.
Mengkonsumsi obat-obatan: jika diperlukan, konsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter untuk mengontrol kadar asam urat.
Kisah Ivan Gunawan ini menjadi pengingat bagi kita semua untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan hidup lebih berkualitas.
Baca Juga : Khabib Nurmagomedov: Ibu Adalah Sekolah, Pendidikan Adalah Kunci
Tips Dan Trick Cara Cuan Dengan Cepat Dari E-Wallet DANA
